"Här är sanningen om misslyckad bantning: det är inte dig det är fel på – du har bara en vild, fri själ som vägrar underkasta dig förtryckande regler"!

Introduktion: Ätstörning, Kroppsskam, Art och Yoga

Känner du igen dig i den där känslan av att mat, kroppsideal, kroppskam eller ångest tar över ditt liv? Att kraften från en inre kamp drar dig bort från allt som egentligen är du? Du kanske har testat allt från viktväktarpoäng, samtalsterapi till de senaste hälsohajperna, men ändå känner du dig fast i en snara av krav och förväntningar. Jojobanta, måndagsbanta, äta och kräka, fasta, räkna poäng, avsky dig själv och testat den ena populärdieten efter den andra.....you name it!

Yoga för dig som är fast i livets snåriga djungel av "måsten" och "borden".

Mina yogaklasser och skapande retreater är för alla som är nyfikna på sig själva och önskar härliga sätt att värna om sitt välmående. De är också för dig som kämpar med ätstörningar, andra beroende former eller är anhörig till någon med denna smärtsamma problematik. Men de är faktiskt för alla som känner sig eller någonsin känt sig fast i livets snåriga djungel av ”måsten” och ”borde”. Om du är trött på gnagande inre oro och att osynliga krafter tar över, är det dags att hitta tillbaka till din egen styrka och frihet. Beroenden och inre stress är komplexa tillstånd som triggas av den kultur vi lever i. De kan också ha rötter djupt rotade i flera generationer före oss. Jag lovar inga enkla fix men erbjuder metoder som är naturliga som kan vara behjälpliga i läkningsprocessen. Faktum är att denna resa kan vara något av det mest spännande du gör.

Livet i en absurd värld runt ideal och låtsasliv.

Jag har själv varit där och likt de med diabetes som måste kolla sitt blodsocker har jag tekniker för att inte tappa fotfästet i stresspiraler. Jag vet hur det är när gamla tankemönster och vanor tar över, när livet känns styrt av nedsättande inre dialoger. Vi lever i en värld där vår relation till mat, känslor och kroppen är galet snedvriden.

Men det finns en väg ut, en väg tillbaka till oss själva, och den börjar med att
vi återknyter till vår kropp och vår inre kraft.

KundaliniYoga, Fascia Sensing och Medveten Andning

• Kundaliniyoga är en teknik som har hjälpt mig att grunda mig själv, att hitta tillbaka till mitt inre och min styrka. Genom andning, meditation och rörelser som väcker kroppens essens, kan vi börja frigöra oss från de gamla dialogerna och vanorna som håller oss tillbaka. Kundaliniyogan fokuserar på att balansera och stärka nervsystemet, vilket ger oss möjlighet att ta kontroll över vår inre dans – den mellan vårt sinne, kropp och själ.

• Fascia Sensing, en metod som handlar om att lyssna på och förstå kroppens signaler på ett djupt, intuitivt sätt. Fascia är den bindvävnad som håller ihop hela kroppen, och genom att arbeta med den kan vi börja känna in vad vår kropp verkligen behöver. Fascia Sensing handlar inte om att tvinga kroppen till något, utan om att följa dess naturliga rörelser och rytmer. Det är som att återställa kontakten med kroppens eget inre språk – ett språk som ofta blir bortglömt i vår stressiga vardag.

• Andningen är ett ankare alltid inom räckhåll 7/24. Vi vet alla hur det är när ångesten tar över – hjärtat rusar, tankarna skenar. Men genom medveten andning kan vi lugna det inre kaoset, få tillbaka kontrollen och landa här och nu genom att reglera nervsystem. Det är som att dra i en nödbroms när livet känns överväldigande.

• Skapande språk och uttryckande konst kan vara kraftfulla verktyg i läkning från beroenden och när livet slagit knut på sig själv. Genom skapande naturliga spåkformer är det möjligt att uttrycka känslor och tankar som annars kan vara svåra att sätta ord på. Kreativa uttryck som måleri, skrivande och skulptur skapar utrymme för självutforskning och bearbetning av smärtsamma upplevelser, vilket främjar självmedvetenhet och självacceptans. en process som inte enbart hjälper till att motverka de kritiska och kontrollerande tankarna utan ger oss tillgång till livskraften som frigör inre potential och skapar nya visioner att rikta energin mot.

  

  
  

För det handlar inte bara om att ständigt fixa oss –
det handlar om att leva!

Låt lust och utforska vara din kompass på denna resa genom att knyta med det som verkligen gör oss glada, nyfikna och modiga att pröva våra vingar.

Det här är inga klasser där du förväntas bli vig som en gymnast
eller bära en särskild outfit.

Det handlar inte om att prestera eller imponera. Det handlar om att börja vara i din kropp, att känna, utforska, att vara kreativ och att återupptäcka en känsla av mening och tillhörighet.

Välkommen till mina klasser och retreater låt oss tillsammans öppna upp för skapandets läkande effekter och bejaka kroppen på egna villkor, sluta försöka följa någon annans regler och istället lära oss att lyssna, tyda och värna om våra behov. Att förstå när vi behöver vila, när vi behöver styrka, och när vi bara behöver skratta åt alltihop och släppa taget.

Kommande klasser och retreater.

Med Värme,
🌸Sofi