Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk
Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.
Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde.
Vi lever i en tid där stress är en vana, inpräglad i muskler, andning och nervsystem. Den kan visa sig som spända käkar, sömnsvårigheter, utmattning eller en trasig relation till kroppen. När vi lär oss att lyssna behöver kroppen inte kämpa för vår uppmärksamhet.
I Fascia Sensing rör vi oss lyhört och kravlöst – liggande, sittande eller stående. Rörelserna stärker, frigör och bjuder in till en djup, läkande vila. Det här är ingen metod för att ”fixa” kroppen utan för att leva.
Pranayama - Andas in och
Andas uuuut.
I jakten på hälsa är det lätt att fastna i snabba fix och dyra detox smoothies– och glömma det mest grundläggande och kraftfulla vi har: vår egen andning.
Lär dig hur du kan använda denna spektakulära kraft!
Vi andas samma luft som trädens löv dansar i, som havet viskar genom sina vågor, som vinden bär över berg och fält. Varje inandning förenar oss med världen, varje utandning ger något tillbaka. En rörelse av utbyte, av samhörighet, av ren och ofiltrerad livskraft.
Verklig läkning kan aldrig ske utan andningens medverkan. Den rör sig genom oss som en bro mellan det sympatiska "gasen" och parasympatiska "bromsen", mellan rörelse och vila, mellan det yttre och det inre. Och mitt i denna ständiga rytm finns hållpunkterna – de tysta mellanrummen där andetaget vilar, där tidens kant suddas ut, där något större får utrymme att kännas.
Den är din, tillgänglig varje dag, varje timme, varje ögonblick – en påminnelse om att du hör hemma här, i världen, i kroppen, i livet.
En resa i ditt andetag med hjälp av österländsk filosofi blandat med västerländsk vetenskap kan vara det mest spännande äventyret du gör.
Yoga Nidra & Djup Vila – När Kroppen Får Släppa Taget
Vad händer när du sjunker ner i vilan och låter världen utanför blekna bort? När du inte behöver göra något –
bara ta emot?
I Yoga Nidra leds du genom olika avslappningsövningar och guidade visualiseringar som försätter kroppen i ett djupt återhämtande tillstånd. Här vilar du i gränslandet mellan vakenhet och sömn, där nervsystemet balanseras, stress smälter bort och kroppens läkande krafter aktiveras.
Genom mjuk guidning får sinnet en plats att vila, medan visualiseringar öppnar dörrar till ditt inre landskap. Bilder, känslor och sinnesintryck kan dyka upp – en subtil dialog med det som behöver få ta plats och uttryckas.
Den här vilan är inte bara återhämtning, den är en
återkoppling till kropp, själ - ja hela dig!
Längtar du efter att släppa taget om allt för en stund, låta allt och alla där ute sköta sig själva, andas ut och sjunka in i en djup, läkande vila.
Använd gärna friskvårdsbidrag
Inbetalning till
Bg.5032-0290
Swish 123-4671533
Art of Rhythm
märk med Fascia
"Vi är inte skapta för stagnation – vi är flöde, rörelse, rytm.
Och när vi slutar kämpa emot, börjar kroppen minnas
hur den var tänkt att fungera".
Vad är Fascia Sensing?
Min upplevelse av Fascia Sensning
Inuti dig pågår ett konstant flöde – en tyst konversation mellan
fascia, lymfa, blod, nervsystem och vätskor som ser till att du rör dig, läker och känner dig levande.
Fascia är en elastisk och lyhörd väv som sveper in muskler, organ och nerver. Den reagerar på allt – rörelse, stress, skador, till och med känslor. En smidig fascia gör kroppen rörlig och vital, medan en stel fascia kan dra ihop sig som en för trång dräkt.
Lymfsystemet transporterar bort slaggprodukter, håller immunförsvaret starkt och ser till att vävnaderna förblir friska. Men saknar en egen pump – därför behöver vi röra oss och djupandas. När flödet saktar ner kan det märkas som svullnad, stelhet eller trötthet.
Blodet och nervsystemet är som el och vatten i en stad – blodet förser kroppen med syre och näring, medan nervsystemet skickar elektriska impulser som får allt att fungera. Samtidigt pulserar
cerebrospinalvätskan djupt inom oss, som en inre tidvåg som vaggar hjärnan och ryggraden i en rytm lika gammal som livet självt.
När jag tog min första klass i fascia sensing kände jag direkt att det var något jag verkligen behövde. Som högkänslig och med en del hälsoutmaningar i det förflutna, både fysiskt och känslomässigt, märker jag hur rörelserna söker sig djupt in i kroppen och frigör gammal stress och oro som fastnat. Det hjälper mig även med stressen som uppstår i dagen och gnagande tankar som sätter fälleben för mina intentioner.
Efter en fantastisk utbildning med Mia Emlund som skapat Sensing och inspireras av Human Garage i denna utbildning - var det helt naturligt att börja dela med mig av detta – både genom Fascia Sensing klasser, som inslag i Kundaliniyogapass och kreativa retreats.
Att få väva in fascia sensing i det jag redan älskar att dela med mig av, som pricken över i:et. Fascian är otroligt fascinerande och jag kan inte bärga mig att veta och använda detta superba system ännu mer.
Sommare 24 gick jag Fascia Ubilningen och nu gårjag Sensing rest
har redan gett klasser och gör det oftasjälv. En ny väg vidsidan av KundaliniYoga.
"I en tid där vi försöker tvinga kroppen till hälsa, påminner fascia sensing oss om att verklig läkning sker på kroppens villkor – genom att lyssna, känna in, och följa med i dess naturliga flöde."
Genom rörelser så läker vi. Vi kan aldrig läka något genom stillhet, för vi är liv och rörelse i hela vår uppenbarelse. Allt som lever rör på sig i sina vätskor och andas - våra celler, träden, vinden, djuren och vi själva. Det är först när vi tvingas till stillhet som vi kommer till obalans och skapar smärta och sjukdom.
"Mia Emblad"
LET'S WORK TOGETHER
“Förlita dig inte på någon annan för din lycka och ditt egenvärde.
-Stacey Charter-.
© Copyright 2024 yogaprana