Har du någonsin funderat på hur din kropp skulle kännas om den var fri från både fysiska och emotionella spänningar?

Vad är fascia?

Fascia är ett nätverk av bindväv som genomsyrar hela kroppen och består av tre huvudkomponenter:

Kollagen: Ger styrka och struktur.

Elastin: Ger elasticitet och förmåga att sträckas.

Grundsubstans: En geléaktig substans som håller allt smidigt och hydrerat.

Fascia omsluter muskler, ben, organ, nerver och blodkärl, och binder samman allt i kroppen till en sammanhängande helhet. Tack vare detta nätverks kontinuerliga natur är fascian ständigt aktiv och hjälper till att fördela krafter och rörelser genom hela kroppen, vilket möjliggör smidig och effektiv rörelse.

Fascia och känslor

Visste du att fascian också kan lagra känslor och trauman? När vi upplever stress eller smärta blir fascian spänd och stel. Dessa spänningar lagras djupt i vävnaden, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet. Genom fascia sensing är det möjligt att frigöra dessa djupt liggande spänningar och hjälpa både kroppen och sinnet att må bättre.

Fascians roll i organens samarbete

En frisk fascia gör mer än att stödja muskler och leder – den hjälper även våra organ att fungera optimalt genom att hålla dem på plats och säkerställa att de kan röra sig och interagera fritt.

Fascians nätverk

av bindväv omger och separerar varje organ, samtidigt som det tillåter dem att glida och röra sig i förhållande till varandra. Detta möjliggör smidiga rörelser och förhindrar att organen fastnar eller kläms, vilket kan orsaka smärta och dysfunktion.

När fascian är frisk och välhydrerad kan den:

Underlätta organens rörelse: Till exempel, när vi andas, behöver lungorna och hjärtat kunna expandera och dra ihop sig utan hinder.

Främja cirkulation: En frisk fascia säkerställer att blodkärl och lymfkärl inte komprimeras, vilket möjliggör effektiv blod- och lymfflöde genom kroppen.

Stödja nervkommunikation: Fascians nätverk hjälper till att skydda och stödja nerverna, vilket förbättrar nervsignalernas effektivitet och kroppens respons på stimuli.

Hur skulle ditt liv förändras om du kunde frigöra både fysiska och emotionella spänningar genom en daglig praktik av fascia sensing? Kan du föreställa dig den frihet och lätthet som en hälsosam, flexibel fascia kan ge dig?

Utforska fascia sensing som en del av din dagliga rutin och upptäck de djupgående effekter det kan ha på din kropp, ditt sinne och din själ.

Vad är Fascia Sensing?

Min upplevelse av Fascia Sensning

Fascia Sensing är enkelt förklarat en form av mjuk rörelseyoga där du genom mjuka sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar och återställer kroppens naturliga flöde.

När vi lär oss att uppmärksamma kroppens signaler behöver den inte skrika för att bli hörd. Om den gör det, är det inte olika former av läkemedel (även om de kan ha sin plats i processen) den efterfrågar, även om vi lärt oss bita ihop genom att dämpa smärta.

Kroppen söker utrymme att läka på sina egna villkor, där den kan frigöra det som hållits tillbaka och återfå sin balans. Fascia sensing kan utföras stående, sittandes eller liggandes. I en klass rör vi oss genom olika positioner med frihet att välja det som passar din kropp,

När jag tog min första klass i fascia sensing kände jag direkt att det var något jag verkligen behövde. Som högkänslig och med en del hälsoutmaningar i det förflutna, både fysiskt och känslomässigt, märker jag hur rörelserna söker sig djupt in i kroppen och frigör gammal stress och oro som fastnat. Det hjälper mig även med stressen som uppstår i dagen och gnagande tankar som sätter fälleben för mina intentioner.

Efter en fantastisk utbildning med Mia Emlund som skapat Sensing och inspireras av Human Garage i denna utbildning - var det helt naturligt att börja dela med mig av detta – både genom Fascia Sensing klasser, som inslag i Kundaliniyogapass och kreativa retreats.

Att få väva in fascia sensing i det jag redan älskar att dela med mig av, som pricken över i:et. Fascian är otroligt fascinerande och jag kan inte bärga mig att veta och använda detta superba system ännu mer.

"I en tid där vi försöker tvinga kroppen till hälsa, påminner fascia sensing oss om att verklig läkning sker på kroppens villkor – genom att lyssna, känna in, och följa med i dess naturliga flöde."