Regelbunden yogaträning ger dig bättre emotionell balans.

Genom att ta kontroll över ditt liv kan du sluta låta dig styras av olika emotionella tillstånd och börja fatta beslut utifrån ditt inre sanna jag. I Kundaliniyoga fokuserar man mycket på att utveckla intuitionen. Med en stark intuition vet du vad som är bäst för dig och du kan guida dig själv genom livet på ett tydligare, lättare och mer glädjefyllt sätt.
När vi placerar kroppen i olika ställningar sträcks och stärks musklerna, rörlighetsomfånget i lederna ökar, inre organ masseras och cirkulationen ökar i både blodomlopp och lymfsystem. Lymfsystemet har en central funktion i kroppen för upprätthållandet av vår hälsa. Det rensar ut gifter och ingår som en viktig del i vårt immunförsvar.

Vi laddar våra mobiltelefoner,bilar, eltandborstar, hur laddar du dig?

Asanas, Kriyas, Breathwork, Mantrameditation

Kundalini är ett sanskritord som också kallas medvetandeyoga.

Några av fördelarna med kundaliniyoga är att minska stress, ångest och blodtryck, förbättra fokus, kreativitet och fantasi samt hjälpa till med sömn och matsmältning. Denna övning syftar till att hjälpa dig att bli mer medveten om din energi för att använda den bättre.

Hur ett pass går till

Intoning
Vi tonar in med mantrat
ONG NAMO GURU DEV NAMO - tre gånger.
”Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen som för mig från mörker till ljus”.

AD GURAY NAMEH, JAGAD GURAY NAMEH,
SAT GUTRAY NAMEH,
SIRI GURU DEV A NAMEH - tre gånger.
”Jag hälsar den ursprungliga visdomen, tidsåldrarnas visdom, den sanna visdomen och den stora osynliga visdomen”.

Uppvärmning och pass
Vi börjar med medveten andning och gör sedan några några uppvärmnings rörelser.

Yogapasset
Efter uppvärmning börjar själva passet - Kriyan. Inom kundaliniyogan består ett yogapass av en serie övningar -
Asanas (1-30 st) som görs i en viss ordning för att uppnå en viss effekt. Yogaövningarna är oftast mellan 1-3 minuter långa.

Avkoppling
Shavasana, den längre vilan är alltid uppskattad då effekterna från yogapasset integreras i hela dig.Avslappningen varieras med vägledande meditation, klangskålar, gong och tystnad.

Meditation
Mantrameditationen eller en längre andningsteknik är själva huvudrätten i ett yogapass. Kundaliniyogan har en uppsjö av härlig musik och mantran som vi ljudar ofta tillsammans med någon form av rörelse.

Vi avslutar med välsignelsen

May the long-time sun
Shine upon you,
All love surround you.
And the pure light within you.
Guide your way on.

Slutligen tonar vi ut med mantrat
SAT NAM tre gånger. Mantrat betyder ”Jag är sann” eller ”Sanning är min identitet”.